SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Efekty

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Proszę o radę, ponieważ nie wiem co jest nie tak. Ćwiczę już jakieś pół roku 3-4 razy w tygodniu na siłowni, w domu basen. Trening około godziny- nie widzę żadnych efektów, ważę 52kg wzrost 159cm ale nie o wagę chodzi tylko o mięśnie, nie kształtują się, uda jak galareta, pośladki to samo. Po treningach już nie mam zakwasów nawet jak [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3725 Data: 2016-06-29 07:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany i białko w posilkach?????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    co jest dobrym żródłem węglowodanów a co białka oprócz odżywek oczywiście :). Chodzi mi o to co mam jeść. ????????? z góry dzięki za odpowiedzi. edi pozdrawia Was

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4494 Data: 2001-06-06 19:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuśka nie działa (po SAA)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    problem jest za***isty bo jest związany z najważniejszą częscia ciała faceta.hehehe słuchajcie 3 miesiace temu skonczyłem cykl z tescia i deci(wiem że zaraz usłysze a poco to brałeś ale stało sie i trudno) a teraz wogóle nie chce mis ie nic działać wczoraj wyrwałem zajesta laseczki poszliśmy do jej mieszkania a tu kur... wogóle nie chciał mi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 2004-10-11 15:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Help me ;p

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dobre i na dzień dzisiejszszy wyciskam 120 :) Na szczęście teraz zakupiłem sobie ławkę ze skosem i zamierzam ćwiczyć tak: Klata: 4x 12,10,8,6 Płaska 4x 12,10,8,6 Skos 4x rozpiętki Cel Masa , napiszcie co jest dobrze , co ewentualnie zmienić , acha i czy gdy będe tak trenował to nie spadną mi bardzo wyniki na płaskiej ??? Z Góry Dzięki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2007-11-09 16:30:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Osobiście wolałbym jeszcze troche przybrac na masie ale obawiam sie ze jesli przytyje jeszcze pare kilo to bede mial problemy z podciaganiem i biegiem sprinterskim( co jest dla mnie bardzo ważne, gdyż w tym roku chce ubiegac sie o dostanie do centralnej szkoly pozarniczej). Chciałbym spytac osoby doświadczone czy gdybym teraz zaczął [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2016-03-03 14:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle w ramionach

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cosik zle robie? Przy treningach na barki - wyciskanie sztangi na barki zza glowy, albo unoszenie sztangielek w bok, po wykonaniu powtorzenia czuje taki przeszywajacy bol... jest bardzo uciazliwy... technike staram sie powielac z video atlasu na atlas.kulturystyka.pl a pozatym przy unoszeniu sztangielek w bok to zadna technika potrzebna... Co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2009-07-13 19:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważność:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Intersuje mnie taka kwestia. Mianowicie które suplementy - w skali od 1 do 5 są najważniejsze, jeśli mielibyście coś kupować. Pytam bo co do wielu specyfików nie jestem przekonany a czasem trzeba zdecydować który kupic, co jest ważniejsze. Wiadomo nie można mieć wszystkiego bo kasa zaraz się kończy, stąd moje pytanie. Licze na wasze doświadczenie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2007-11-26 21:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ATLAS do 4000 zł

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przydomową, obecnie mam wybrany jeden model: https://www.olx.pl/d/oferta/kettler-delta-300-xl-atlas-lawka-silownia-wysylka-CID767-IDKqxyX.html#a9f1871d06 natomiast zastanawiam się czy warto wydać taką kasę za używany sprzęt. To co jest dla mnie ważne, to to co kettler delta xl posiada + wyciąg dolny. Proszę o pomoc, na co warto zwrócić uwagę.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2021-08-20 15:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brian Johnston

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Na początek oświadczam, że jest to mój ostatni post w tym miesiącu i przepraszam, że znów piszę post na temat jednego fightera i zaśmiecam forum zdjęciem... A teraz konkretnie: chodzi mi o człowieka na zdjęciu powyżej - Briana "The Fury" Johnstona, co o nim wiecie i na co jest tak ciężko chory (wiem, że jego rekord w MMA wynosi 5-5-0). Piszcie i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2005-01-09 01:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy redukcja?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i shocku czy też zarówno między tymi cyklami jak i po shocku i stormie. Dodam tylko iż nie zależy mi tam na jakiejś formie na lato. Jak również rozumiem, że nie powiecie co jest dla mnie lepsze ale mam nadzieje, że powiecie mi co będzie lepsze dla moich mięśni (chodzi mi o ich jak najmniejszą utratę w trakcie redukcji). Z góry dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2432 Data: 2009-05-12 20:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NADGARSTEK

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam jakieś trzy dni temu zaczą mnie boleć nadgarstek stało sie to nie na siłowni (akurat miałem przerwe dwó tygodniową ) i nie wiem co jest grane boli mnie jak robie pąpki albo skrzywie ręke a tak to mnie nie boli co to moze być tylko przy wygięciu ręki zaczyna mnie boleć Trening zaczynam za tydzien wiec co poradzicie zeby jak najszybciej ból [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2004-12-27 00:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdrowo tj. mało słodyczy, mało przetworzoną zywność, przybyło mi około 4 kg (z 58 na 62) ale pewnie 100-200g to mięśnie, a reszta tłuszcz i woda. W tej diecie czasem jak jestem poza domem zamiast jednego posiłku wyjdzie por gainera z treca. Mam zamiar dokupić do tego jeszcze białko. Carbo w posiłku po treningowym jest bezpośrednio po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2014-12-23 11:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otoz stosuje diete na mase http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_oceny_%3B_-t397965.html W 3 tygodnie zrobilem na niej z 65 do 73-74 kg i jak na tym stanelo tak stoi :( wczesniej po wyproznieniu na czczo bylem z dnia na dzien ciezszy o 0.5kg, a teraz czasem o 200g na plus, czasem na minus :( tak od prawie tygodnia stoje miedzy 73-74 :

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2008-04-11 09:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego tak jest?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Moj ojciec ma 172 cm, matka 160 cm a ja mam 168 Dlaczego ? Co jest nie tak ? Przeciez dzieci powinne byc wyzesz od rodzicow... Przynajmniej wszedzie gdzie patrze to tak jest. Syn zawsze jest wiekszy od ojca. Wiec dlaczego ja jestem mniejszy i to sporo? Jest na to jakies wytlumaczenie ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 2005-04-01 15:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 130g ryż 100g warzywa przed snem twaróg 100g razem wychodzi białko 170 g weglowodany 405g tłuszcz 60g i do tego chciałbym wziąć kreatynę Vitalmaxa ten jadłospis jest na dni treningowe.w nietreningowe wyrzucę tuńczyka i zastąpię jakąs świeżą rybą albo makaronem z serem żeby mi nie obrzydło. Gdybyście mogli powiedzieć co jest źle albo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2008-12-28 18:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mass xxl + wpc 80 + clout czy storm?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. zamierzam zrobic sobie konkretny cykl. najwazniejsza jest dieta, dlatego wspomagam ja bialkiem wpc 80 (2.7 kg) i gainerem mass xxl(5 kg). Moze jeszcze dokupie carbo ale musze to obliczyc czy bedzie potrzeba. Jesli chodzi o suplementy to mam dylemat. Stawiam na jakis stack, bo to chyba najlepsze rozwiazanie. Zastanawiam sie nad Cloutem a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2008-04-29 22:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na GORE brzucha,wystajaca przepona

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mimo ze cwicze codziennie brzuch przez ok 2 godziny to wystaje mi caly czas gorna czesc tuz pod klata,przepona jest miekka i odstaje, dol jest twardy i plaski, a cwicze na gore i nic, co jest, i nie moge oddychac jak cwicze brzuch dusze sie , czy tez tak macie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5649 Data: 2006-11-14 22:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak sprawdzić hormony

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy z moini hormonami jest coś nie tak że stałam się straszie nerwowa i ne cierpliwa stało mi się tak po porodzie jestm już 2 lata po i nic się nie zmienia???już sama nie wiem co jest grane wszystko mnie denerwuje co mam zrobić???z męzem też nie mogę się dogadać bo zależy mu tylko na szczęsciu dziadków a nie widzi tego ze mi jest tu z nimi zle????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2010-11-24 15:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czemu chudne??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serek wiejski 200gr i kanapki jeśli był to dzień treningowy to przed snem porcja odżywki trenuje 2 razy na siłce raz w domu (praca plus treningi w klubie wykluczają inny układ) przez 5 tyg (wypadł mi jeden tydzień z powodu choroby) straciłem blisko kilogram wagi..... co jest nie tak pomocy!!! Zmieniony przez - jassu w dniu 2008-03-12 18:34:05

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2008-03-12 18:32:09 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Nutwhey

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na przykład w Nutwheyu biała czekolada kokos znajduje się olej palmowy więc okazuje się, że produkt produktowi nierówny... Mam również pytanie co do smaku słony karmel. Co jest głównym składnikiem dostarczającym tłuszcze do tego smaku? Tłuszcz Shea? Bo te lecytyny rzepakowe znajdują się na samym końcu więc pewnie jakiegoś dużego wkładu nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2019-11-19 20:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)